Вода - это самое распространенное на земле вещество. И тем не менее, свойства
ее до сих пор до конца не понятны ученым. Не меняя своего химического состава,
в разных условиях она проявляется по-разному. Физические и химические свойства
от обычной дистиллированной, т.е. очищенной от всех примесей, воды непредсказуемо
изменяются в течение дня, месяца, года. Как считают некоторые исследователи,
вода, как магнитофонная пленка, способна записывать и хранить разнообразную
информацию: эмоции, мысли и чувства, воздействующих на нее людей, характеристики
окружающей среды.
Наши предки подметили необычные качества воды и различали воду живую и мертвую,
святую, ключевую и талую. Современные специалисты добавили к этому списку воду
газированную и дегазированную, омагниченную, озонированную, протиевую и серебряную…
Каждая разновидность воды имеет свою область применения: "мертвая"
вода убивает микробы и бактерии; живая - ускоряет процессы восстановления тканей
организма; святая - очищает пространство и человека от сглаза, порчи и т.п.;
газированную и дегазированную воду используют для повышения всхожести семян,
а протиевая вода способствует выведению шлаков и омоложению организма…
Человеческий организм примерно на 94% состоит из воды, причем из всевозможных
ее разновидностей. Не понимая особенностей проявления этих разновидностей, наука
и медицина не понимают и механизмов происходящих в организме процессов, в том
числе возникновения болезней. Между тем издревле известно, что подобное лечится
подобным. Поэтому лучшее средство для выздоровления - это разнообразные водные
процедуры.
Самая простая, древняя и доступная водная процедура - плавание в открытых водоемах:
реке, озере, море. Это наилучшее средство профилактики остеохондроза и прекрасное
средство для укрепления мышц спины, грудной клетки и плечевого пояса. Регулярное
плавание закаливает организм и способствует профилактике легочных заболеваний.
Особенно полезно это занятие для тех, кто в течение дня вынужден дышать загрязненным
пылью и выхлопными газами воздухом, а также курильщикам - во время плавания
легкие расправляются и работают с большей силой, поэтому пыль и грязь, осевшие
в бронхах удаляются, если конечно вся процедура занимает не менее двадцати минут.
Следующая водная процедура, не требующая специальных приспособлений - это моржевание.
Купание в проруби снимает усталость и дает запас энергии на целый день. Если
проводить эту процедуру правильно, то переохладиться или заболеть практически
невозможно - за 3-5 минут пребывания в ледяной воде температура внутренних органов
практически не меняется, а температура кожи кратковременно понижается на несколько
градусов. Это позволяет включить механизмы терморегуляции, с помощью которых
организм начинает интенсивно выделять тепло и кожные покровы быстро согреваются.
Опытные моржи знают, что после погружения в прорубь становится не холодно, а
жарко.
При отсутствии проруби можно просто обливаться холодной водой из ведра. Эта
процедура полезна при нарушении обменных процессов. Хорошо известно, что при
резком повышении температуры вследствие инфекционного заболевания (например,
гриппа) обливание холодной водой гораздо эффективнее приема жаропонижающих лекарств.
Еще одна разновидность моржевания - это погружение в снег и ходьба по снегу
босиком, а также растирания снегом. Кстати, растирание снегом - одно из наиболее
эффективных средств борьбы с похмельным синдромом. Обливание холодной водой
и "снежные" процедуры - основа известной оздоровительной системы Порфирия
Иванова.
Очень полезно для организма кратковременное воздействие как низких, так и высоких
температур. Самый яркий пример - сауна, или финская баня. Любителям острых ощущений
можно порекомендовать традиционный финский вариант: парилку с влажностью воздуха
10% и температурой 120ОС с последующим окунанием в снег или прорубь. По мере
распространения сауны за пределы Финляндии ее температурный режим становился
более мягким: воздух в парилке 70-100ОС и влажностью до 15%, в сочетании с холодным
бассейном (ОКОЛО10ОС). От парной сауна отличается тем, что в ней используется
не пар, а сухой раскаленный воздух. Именно низкая влажность воздуха позволяет
выдерживать высокие температуры. В сауне происходит интенсивное потоотделение,
эффект парилки возникает за счет выделения влаги из организма, поэтому сауна
часто применяется для сгона лишнего веса.
При пользовании сауной следует придерживаться следующих правил:
1. До первого захода в парилку нужно принять душ, который смоет с тела грязь
и откроет поры. Затем насухо вытереться. С мокрым телом в парилку заходить нельзя!
2. В парилке нельзя оставаться в плавках или в купальнике. Нельзя использовать
синтетические или резиновые изделия: при нагревании они причиняют вред окружающим,
так как могут выделять отравляющие вещества.
3. Поскольку деревянная обшивка сауны сильно нагревается, для сидения или лежания
нужно что-нибудь постелить (например, хлопчатобумажную простыню или полотенце).
4. Наилучшее положение в парилке - лежа или, в крайнем случае, если много людей
и мало места, - сидя с вытянутыми на сидении ногами. Это необходимо, чтобы не
создавать лишней нагрузки на сердце и сердечно-сосудистую систему.
5. Волосы в парилке быстро пересыхают и становятся ломкими, поэтому их обязательно
нужно прикрыть, надев шерстяную или войлочную шапочку. Можно обмотать голову
полотенцем.
6. Ни в коем случае нельзя оставлять на себе металлические предметы (кольца,
браслеты, цепочку, серьги т.д.) и очки - они быстро нагреваются и могут вызвать
ожоги.
7. Для увеличения потоотделения часто применяется растирание кожи обычной поваренной
солью или намазывание медом. Кроме того, соль удаляет с кожи отмершие клетки,
а мед питает и разглаживает кожу, поэтому они считаются омолаживающими средствами.
Не менее полезна традиционная русская парная баня, или каменка. Пар в бане
не такой горячий, как в сауне (всего 40-45ОС), но зато очень влажный до 95%.
На предварительно раскаленные камни в бане плещут воду, квас или травяные настои.
Каменка бывает двух типов: "черная" и "белая". В бане "по-черному"
камни нагреваются на открытом огне в самой парилке, а дым выходит через окошко.
В этом случае парилку нужно проветривать после того, как она протопится, чтобы
не угореть.
"Белая" баня характерна тем, что из камней сложен очаг с дымоходом,
поэтому высокую температуру камней можно поддерживать достаточно долго. В настоящее
время используются, в основном, "белые" бани.
В паровой бане на коже образуется тонкий слой воды, поэтому пота выделяется
намного меньше, чем в сауне. Парная очень полезна для усиления циркуляции крови
и тренировки сосудов. Русская баня характерна тем, что только в ней используется
такой специфический вид массажа, как хлестанье веником, преимущественно березовым
или дубовым. Перед употреблением специально приготовленный для бани веник запаривают
в кипятке. Как и сауна, каменка требует дополнения в виде контрастных температур:
растирания снегом, погружения в прорубь или холодный бассейн, обливания холодной
водой.
Еще одна разновидность бань с влажным паром - турецкие бани. Отличительная особенность
которых: во-первых, в ней используются умеренные температуры, а подогревается
пол бани (традиционно мраморный), поэтому пар, тяжелый и влажный стелится как
туман над полом; во-вторых, так же как неотъемлемой частью русской парной является
веник, турецкая баня немыслима без банщика или банщицы, владеющего специальным
массажем. Массаж проводится после обильного намыливания тела клиента и представляет
собой смесь мытья и мануальной терапии.
Монгольская или тюркская баня отличается от всех остальных тем, что вода в ней
вообще не используется, да и где ее взять кочевникам в голой степи?! Устроена
эта баня таким образом: на огне раскаляются валуны, когда костер прогорит над
валунами ставиться юрта, а на них кладется сноп конопли. Эта баня несколько
напоминает каменку "по-черному", но парятся монголы в конопляном пару.
Он оказывает целебное воздействие на верхние дыхательные пути, так как содержит
бактерицидные вещества, ценные ненасыщенные глицериды и аминокислоты. Конопляный
пар способствует профилактике заболеваний половой сферы, почек и мочевого пузыря,
предотвращает неврастению, импотенцию, рахит и диатез, выводит из организма
токсины. Кроме очищающего и общеукрепляющего действия, из-за использования конопли
такая баня оказывает и опьяняющий эффект.
Еще одна экзотическая баня - японская. В ней используется большое количество
воды, налитой в огромные емкости, напоминающие бочки - этим японская баня больше
похожа на ванну. Купающийся погружается в бочку так, чтобы на поверхности оставалась
только голова. Но главная особенность японской бани в том, что вместо мочалки
или веника в японской бане используется… намыленная гейша. Несмотря на то, что
температура воды не превышает 40ОС, воздействие на организм такая процедура
оказывает сильное - улучшается сердечная деятельность и обменные процессы (надеемся,
читатели сами понимают, почему).
Нельзя обойти вниманием и современные приспособления для водных процедур, позволяющие
улучшить состояние здоровья и повысить настроение. Речь идет, например, о циркулярном
душе и ванне джакузи. И в том и в другом случае во время купания происходит
массаж всего тела водяными струями, регулируемой мощности и температуры, проходящими
через форсунку. Эти струи могут быть неподвижными или вращающимися. Иногда к
воде подмешивается воздух, что смягчает напор и оказывает дополнительное освежающее
воздействие на кожу.
В наше время любому достаточно состоятельному человеку доступны все вышеперечисленные
средства расслабления и укрепления здоровья, остается только выбрать наиболее
подходяще.
Желаем Вам максимального удовольствия для души и тела!
Ярослава Сегал